J’ai acheté le programme fitness et bien-être « Get Green & Sexy » de Georgia Horackova : Mes premières impressions !

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Bonjour ! Je suis hyper heureuse de vous retrouver aujourd’hui car j’avais très envie de vous présenter quelque chose qui me tient énormément à coeur et que j’ai vraiment hâte d’entreprendre dès que je peux ! Vous l’avez deviné grâce au titre, j’ai décidé d’acheter le programme fitness et bien-être Get Green & Sexy de Georgia Horackova ! Elle l’a sorti il y a quelques jours et je l’ai rapidement téléchargé ! 🙂

POURQUOI J’AI ENVIE DE VOUS EN PARLER ?
  • Georgia est une personnalité très attachante et inspirante, une fois qu’on la découvre, ça y est, on ne peut plus s’en détacher !
  • Georgia est une bombe de bonnes ondes positives, inspirantes, motivantes !
  • Sur sa chaîne YouTube elle propose des vidéos de qualité sur son mode de vie sain, vegan (bien que je ne le sois pas du tout !) et sportif ! Elle réalise également des vidéos sur sa foi, et je trouve que même pour les personnes non-croyantes ou de n’importe quelle religion, peuvent se trouver énormément de points en commun avec elle. Son amour pour la vie, la nature et les animaux est contagieux !
  • Je suis Georgia depuis plusieurs années et je ne loupe quasiment aucune de ses vidéos !
  • Lorsqu’elle a sorti son premier livre numérique (son programme Get Green & Sexy, donc), je me suis ruée sur le site internet pour l’acheter, car je savais que je pouvais faire confiance à Georgia les yeux fermés ! Et j’ai eu raison ! 😀

Convaincue ? Toujours pas ? Dans ce cas laissez-moi vous présenter en quelques paragraphes le rapide contenu, sans tout vous spoiler bien sûr (je vais essayer en tous cas) ! J’avais très envie de vous en parler, car je me suis dite que ça pourrait motiver quelques-unes parmi vous à l’acheter également, si vous hésitez. Ou pas ! 🙂 Et également à le faire connaître à d’autres personnes qui ne connaissent pas Georgia ! 🙂

GET GREEN & SEXY ? C’EST QUOI ?

Voilà ce qu’annonçait Georgia sur son site internet, le tout pour 69€ :

  • Un planning de 8 semaines d’entrainement fitness efficace, avec des séances filmées en temps réel, réalisables à domicile sans matériel
  • Un planning de 8 semaines de menus complets et plus de 70 recettes vegan et sans gluten
  • Conseils lifestyle, astuces de motivation et développement personnel

Cela donne envie de l’acheter, non ? C’est ce que j’ai fait en tous cas 😛

PRESENTATION RAPIDE DE CHAQUE MODULE REÇU

Avant tout, sachez que comme le Top Body Challenge de Sonia Tlev, les fichiers reçus sont en PDF. Je trouve que c’est hyper pratique, car on peut du coup les transférer sur notre téléphone, tablette, ordinateur… bref, on s’est compris ! 🙂

On peut télécharger six modules en tout : quatre qui concernent l’alimentation, et deux qui concernent le sport.

Et vous savez quoi ? Toutes les belles illustrations sont faites par la talentueuse Natacha Birds ! Je la suis moi-même depuis longtemps sur son blog et sur sa chaîne YouTube et je suis à chaque fois épatée par la qualité de ses vidéos et de ses articles ! 🙂

ALIMENTATION

Guide Lifestyle

Dans ce guide de 20 pages vous trouverez avant tout une petite présentation de Georgia et sur son mode de vie. Cela peut être intéressant si on ne la connaît pas encore très bien ! 🙂 Ensuite il y a des petits chapitres organisationnels et informatifs. Puis on a 3 chapitres intéressants, sur le sommeil, l’hydratation et le soleil. Puis un gros chapitre (tout est relatif, puisque la taille de l’écriture est assez grande !) de 4-5 pages à propos des clés pour réussir le programme.

Guide Nutrition

Je m’y attendais, mais c’est mieux de vous prévenir : ce guide sera uniquement végétalien ! Dans ce guide nutritionnel, nous allons apprendre plusieurs choses très intéressantes sur la nutrition et tous les sujets qui l’entourent : L’alimentation végétale, le métabolisme, les calories, les macro-nutriments (protéines, glucides et lipides) et les micro-nutriments (minéraux et vitamines), les superaliments, le sucre blanc et ses alternatives, etc.

C’est un guide vraiment très intéressant, on apprend beaucoup de choses sur la nutrition en général et à quoi il faut faire attention. Il y a des conseils également, et le tout est rédigé d’une simple écriture, qui est vite comprise par tous les âges.

Livre de recettes

Pour information, les recettes dans ce livre numérique sont la plupart du temps sans gluten et pour une personne dans les 60kg. Elles sont également adaptées aux sportifs ! 🙂 Ce document d’une quarantaine de pages est vraiment très complet et personnellement, comme je n’habite plus chez mes parents, j’ai trouvé mon bonheur dans ce livre de recettes que je vais essayer d’exploiter dès que possible ! En effet il y a plusieurs recettes pour le petit-déjeuner, le repas de midi et le repas du soir, et le tout de manière saine ! (vous y trouverez pas du lait et céréales Nesquik, pour dire) !

Il y a également des idées pour les repas qui font plus plaisir à manger (burgers par ex.), mais également des idées de snacks sains ! Et ce point est top, car il m’arrive de grignoter, mais pas de la bonne manière 😉 Il y a aussi des recettes de jus, de sauces, des gourmandises pour les sportifs et des barres énergétiques à faire soi-même. Il y en a pas beaucoup, mais elle donne la base. Ensuite libre à nous de nous renseigner sur Internet pour en trouver d’autres ! 🙂

C’est THE guide que je vais bien exploiter dès qu’il fera beau et chaud, car j’adore me faire des jus bien frais et me préparer un bon petit-déjeuner sain 🙂 (oui oui, en hiver je vais en hibernation et toutes mes bonnes habitudes que j’ai prises durant l’été changent).

Planning Nutrionnel

C’est tout simplement un planning hebdomadaire de repas végétaliens sur 3 semaines, élaboré avec une nutritionniste. Il y a même des listes de course avec des cases à cocher ! Les ingrédients listés sont ceux qui se trouvent dans ses recettes. Il est hyper complet, car nous avons des recettes pour le petit-déjeuner, la collation du matin, le repas du midi, le goûter et le repas du soir. Et ceci pour tous les jours, du lundi au dimanche ! Cependant parfois plusieurs recettes se répètent sur 2 jours, car Georgia a décidé de créer certaines recettes en grandes quantités pour être utilisées sur 2 jours. Cela peut être utile pour certains, et déranger d’autres. Pourquoi pas, personnellement je ne suis pas spécialement contre l’idée.

En tous cas je garde également ces idées de repas (que je vais imprimer d’ici peu) dans un coin bien précis pour pouvoir les réaliser ! 🙂

SPORT

Guide Sport

Dans ce guide sportif nous allons avant tout apprendre les bienfaits de l’activité sportive, mais aussi avoir plus d’informations sur les 8 semaines de séances qui nous attendent. Chaque séance dure 30 minutes et il y a plusieurs niveaux (débutants, intermédiaires et experts). Chaque semaine est composée de diverses sessions (renforcement musculaire, cardio et yoga), dont le niveau augmente chaque semaine.

Le programme est pour celles qui souhaitent perdre du poids, mais aussi pour celles qui de gagner des formes et des muscles sans perdre du poids. Au top ! 😀

 

 

Carnet de Route

C’est THE guide avec les séances sportives pour les 8 prochaines semaines ! 🙂 Pour le comparer au Top Body Challenge (qui dure 12 semaines et a un seul jour de repos sur 7), le programme de Georgia est à réaliser sur 8 semaines et comporte 3 jours de repos (un tous les deux jours !). En plus le dimanche c’est yoga, du coup pour moi qui voulait m’y mettre, c’est nickel ! C’est un peu comme un jour supplémentaire de repos, allez 😉

Avec les séances de renforcement musculaire, il y a le rappel de ce que Georgia propose de manger ET il y a une vidéo où Georgia fait avec nous la séance !! 😀 Rien que pour ça, je vous recommande d’acheter le programme !! 😀 Vous vous rendez compte ? Avec le TBC je perdais du temps pour essayer de mémoriser les mouvements et surtout, je ne savais pas si je le faisais juste ! Avec le programme de Georgia, on est accompagnés ! Et en plus dans la vidéo il y a un moment d’échauffement, chose que le TBC ne proposait pas dans le programme en même temps que les séances !

La grande différence avec les autres programmes sportifs (Wonder Body Guide, Top Body Challenge etc…) c’est qu’il n’y a pas de petits dessins avec des figures humaines qui vous montrent l’exercice à faire, mais il y a tout simplement une vidéo !

Les avantages :

  • Plus clair et compréhensible
  • Le paysage au bord de la mer est magnifique ! 😉
  • C’est motivant de voir une personne faire du sport avec nous !
  • Le temps de la séance devrait vraiment durer 30 minutes, échauffement compris !
  • Il y a 3 niveaux possibles pour chaque vidéo.
  • Il y a un temps d’échauffement !

Le désavantage :

  • Il faut absolument avoir une connexion internet pour pouvoir visionner la vidéo et donc faire les exercices ! (par exemple avec le TBC j’avais pour habitude de le faire dans mon jardin l’été, j’avais le fichier PDF sur mon smartphone et voilà. Avec le programme de Georgia, je ne sais pas si ce sera possible, car j’ai beaucoup moins de connexion à certains endroits de mon jardin. C’est un détail, bien évidemment, je le faisais aussi à l’intérieur, mais c’est vrai que des fois j’aimais bien profiter du beau temps et le faire à l’extérieur, cela peut être aussi dans un parc ! Tout dépend d’où vous avez l’habitude de faire vos exercices et si vous avez la 3G sur votre smartphone)
EN CONCLUSION

Je suis plus que ravie d’avoir acheté ce programme sportif ! Il coûte plus que le TBC, mais il est tellement plus complet et intéressant ! Je n’hésiterai pas à vous le recommander, quel que soit le prix ! 🙂 Je l’ai payé 55€ car il était en réduction les premiers jours sur son site (au lieu de 69€), mais même s’il avait été à ce prix-là, je l’aurais acheté. Il est complet, tout y est pour une super remise en forme sur 8 semaines ! (Et peut-être plus, à voir dans la suite ?) En plus les idées de recettes etc on peut également les garder pour après ! 🙂

Personnellement je ne suis pas du tout végéta*ienne, je mange de la viande et tous les autres aliments produits par les aliments. Je sais ce qu’il se passe derrière tout ça, mais… c’est encore trop difficile pour moi de renoncer à ça, car j’aime bien la viande, le fromage, les oeufs et tout le reste, mais ce n’est pas pour autant que je ne respecte pas ou que je n’aime pas les animaux et la nature. Mon chéri est comme moi, voire même moins ouvert aux changements alimentaires que moi, mais j’ai envie d’essayer de réaliser ce programme et de changer un peu mon alimentation pour les deux prochains mois. Peut-être que lui aussi il s’y mettra 😉

Cela peut me plaire comme me déplaire ! Je peux aussi adapter certaines recettes, ou en réaliser que quelques-unes (par exemple faire les recettes du midi en fonction du programme GG&S (Get Green & Sexy) et le soir manger quelque chose en commun avec mon copain. À voir, mais c’est aussi un budget en plus !

Bref, dans cet article je voulais vous résumer brièvement un peu chaque module, car c’est quand même un investissement et j’imagine que certaines personnes veulent en savoir plus sur ce qu’elles achètent. Je peux vraiment vous dire « allez-y les yeux fermés ! 😀 »

Toutes les images utilisées dans cet article sont la propriété de Georgia Horackova. http://www.georgia-horackova.com/

Est-ce que ce programme sera efficace ? J’en suis sûre, si accompagné d’une alimentation et un mode de vie sain ! 😉 En tous cas j’espère que ce sera plus facile que le Top Body Challenge 🙂 RDV dans quelques mois pour le bilan ! 🙂

Où l’acheter ? Sur http://www.georgia-horackova.com/ au prix de 69€.

Et vous, qu’en pensez-vous ? Connaissez-vous ce programme ?

Si vous avez apprécié cet article, mais que vous n'avez pas le temps de commenter, n'hésitez pas à cliquer sur le petit coeur, cela me fera plaisir ! 🙂

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Myrtilla

36 réponses à “J’ai acheté le programme fitness et bien-être « Get Green & Sexy » de Georgia Horackova : Mes premières impressions !

  1. Merci beaucoup pour ton article ! Je suis aussi Georgia depuis longtemps et ça m’intéressait d’avoir un avis sur son nouveau programme. J’en suis actuellement un autre (Le Body Challenge de V. Orsoni) donc je ne voulais pas tout commander en même temps et me mélanger les pinceaux hihi. Par contre quand je vois comme elle se donne au sport (sur Snapchat), je m’étais dit que du coup je n’y arriverais jamais et que ce serait trop compliqué pour moi. Mais peut-être le programme débutant. A voir. Merci encore et bonne soirée !

    1. Coucou Valérie !
      T’as bien raison de pas tout avoir acheté en même temps 🙂
      Mais non, il ne faut pas se dire ça, tout est possible ! 🙂 Peut-être que effectivement le programme débutant te conviendra plus si tu te sens plus confiante comme ça 🙂
      J’en reparlerai d’ici quelques semaines, le temps d’avoir pu tester tout ça un peu plus 😉
      Merci pour ton commentaire et bonne journée à toi aussi 🙂

    1. Hello ! Je ne connais pas le programme que tu fais, mais dans tous les cas, courage ! 🙂
      Oui il est très complet le programme de Georgia, j’ai hâte de le commencer ! 😀
      Bisous !

  2. Coucou !
    Je dois dire que tu nous envoies du rêve avec ce programme ! J’avoue que je ne connaissais pas du tout Georgia mais je file sur sa chaîne pour la découvrir. J’ai hâte d’avoir tes retours sur le programme d’ici quelques semaines 🙂 Bisous

    1. Coucou Astrid !
      Aaah ben je te conseille vraiment d’aller voir sa chaîne, elle est super géniale et je suis sûre que tu l’apprécieras beaucoup, c’est une fille très attachante ! 😀
      Merci pour ton commentaire, bisous !! 🙂

  3. Programme très tentant, il m’arrive de suivre Lucie Woodwart, mais la plupart du temps, je suis peu motivée sur la durée, j’ai opté pour le fitness en salle, là, pas question de se débiner, bon… faut encore y aller et là aussi ça demande un petit effort, mais après une heure qu’est qu’on est bien…
    Je garde ce programme dans un coin de ma tête, c’est déjà ça 🙂

    1. Je ne connais pas Lucie Woodwart, c’est un youtubeuse aussi ?
      Je comprends… c’est difficile de tenir sur la durée, mais il faut bien se motiver et penser à comme on se sent bien après 😀 ça marche ! 😉 Bonne journée ! 🙂

  4. Coucou 🙂 je viens de commencer lundi le programme et comme toi je suis admirative de Georgia. Et j’ai fais les deux premières séances et ça dépote grave mais comme je l’admire et qu’elle m’inspire beaucoup c’était vraiment une opportunité de me remettre au sport et de perdre mes kilos en trop.

    Pour l’alimentation, je suis végétalienne donc pas de soucis à m’adapter mais au moins je mange raisonnablement ce qui va surement à m’aider à perdre mes 20 kg en trop. Pour l’instant je suis les vidéos niveau intermédiaire et je pense à la fin des 8 semaines recommencer 8 semaines mais niveau expert. Je trouve qu’elle y a vraiment mis de tout son coeur et tout est bien expliqué , on perd pas son temps. Je ferais un bilan à la fin des 8 semaines sur le blog 🙂 En tout cas ça fait vraiment du bien de reprendre le sport j’ai l’impression de respirer et de me réconcillier avec mon corps depuis que j’ai commencé 😉

    Bisous

    1. Coucou ! C’est super que tu l’aies aussi acheté, c’est vrai qu’il est vraiment hyper bien fait ! 🙂
      Faire du sport fait vraiment du bien, j’ai dû arrêter un mois à cause d’une douleur au pied, mais je vais recommencer aussi dès lundi ! 😀 J’espère que t’arriveras à perdre le poids que tu veux, n’hésites pas à rajouter du cardio à côté (course à pieds, natation…) pour atteindre ton objectif 😉
      Bisous !

  5. Coucou ma belle 🙂
    Comme toi j’adore Georgia, si l’on a un coup de blues, en regardant ses vidéos on retrouve vite le sourire, j’adore ! Je me demandais justement ce que donner son programme et je suis très contente d’être tombé sur ton blog où tu expliques tout dans les détails, je me laisserai bien tentée !
    A très vite, bisous !

    1. Coucou ! C’est vrai qu’elle est géniale et tellement motivante et inspirante ! 😀
      Je suis contente si mon article t’as pu être utile 🙂
      Bonne journée et à bientôt ! Bisous

  6. Oh bah je ne la connaissais pas du tout, merci pour cette découverte ! 😀
    Ca peut tout à fait m’intéresser car comme tu le sais, je me suis mise à la course à pied en septembre et j’aime bien alterner avec d’autres petites choses ^^ D’ailleurs, j’ai lâché la course pendant un mois.. gros coup de mou !
    En tout cas, je vais de ce pas aller voir qui est cette madame car perso, je suis végétarienne depuis quelques mois et je pense que ça pourrait vraiment m’intéresser 🙂
    Bref, merci <3

    1. Mais avec plaisir ! Tu verras, je suis sûre qu’elle va te plaire ! 😀
      Ah je te comprends parfaitement ! J’ai dû aussi abandonner la course à pieds pendant un mois à cause d’une douleur au pied… mais je reprends lundi 😀
      De rien 😀

  7. J’aime beaucoup Georgia pour ce qu’elle dégage. C’est vraiment une femme inspirante ! Je trouve que son programme est vraiment chouette et complet. Par contre, je ne l’achèterai pas car je sais que j’aurais du mal à m’y tenir par manque de temps. Mais son prix est relativement abordable au regard de ce qu’il contient !
    Merci pour cet article très enrichissant 🙂 Bisous ♥

    1. Oui elle est vraiment très inspirante et motivante, elle est parfaite on dirait ! *-*
      Je comprends, c’est vrai que si on achète un programme, l’idéal c’est de s’y tenir 😉
      Mais avec plaisir, merci à toi de l’avoir lu ! 🙂 Bisous !

  8. Coucou ma belle !
    C’est un guide qui a l’air très intéressant ! Hâte d’avoir ton retour quand tu auras terminé le programme. Personnellement, c’est un investissement que je ne suis pas prête à faire dans la mesure où mon homme et moi ne sommes pas végétaliens (je galère déjà à faire à manger avec lui qui n’aime pas les légumes alors j’imagine pas en mode deux menus complètement différents…)
    En tout cas je te soutiens à fond !
    Des bisous

    1. Coucou Aurore ! Ah mais je te rassure, nous ne sommes pas végéta*iens non plus, on mange de la viande plusieurs fois par semaine d’ailleurs ! Mais je vais essayer quand même, quitte à ce que je mange autre chose que lui une semaine sur deux, histoire de varier 🙂
      Merci beaucoup pour ton soutien en tous cas 😀
      Bisous !

  9. Bonsoir,

    Super article. Merci de détailler ce que contient ce programme, c’est plus clair du coup.

    Par contre, lorsque tu achètes ce programme, comment visionnes-tu les vidéos sport ? Via un site Internet ? Est-ce que tu peux les télécharger et les refaire autant de fois que tu veux ? Ou bien est-ce que tu ne peux plus y accéder une fois les 8 semaines finies ?

    Concernant le programme alimentaire, peux-tu me dire s’il précise les quantités que tu fois manger ect … ? Ou bien est-ce que ce sont uniquement des recettes ?

    Merci à toi !

    1. Coucou Alycia ! Merci pour ton commentaire 🙂
      Je pensais que c’était clair, mais je me rends compte que non, du coup je vais modifier l’article 🙂 Les vidéos se visionnent sur le site de georgia, lorsque tu es dans le pdf, tu cliqueras sur voir la vidéo et ça te redirigera vers le site officiel de georgia 🙂 Elles ne se téléchargent pas, mais tu pourras y accéder quand tu veux 🙂
      Concernant les quantités, oui elles sont indiquées, mais ça correspond pour une personne de 60kg, comme il me semble avoir indiqué 🙂
      N’hésites pas si t’as d’autres questions ! 🙂
      Bonne soirée !

  10. Coucou,
    Merci pour ton article, je cherchais justement des retours des personnes qui ont acheter le programme de Georgia!
    Il m’intéresse beaucoup mais le prix un petit peu cher.
    Mais grâce à toi je pense que je vais me laisser tenter!
    Idem je ne suis pas du tout végétalienne, mais je me dis que ça peut être un bon moyen de découvrir ce mode de vie !

    1. Coucou ! Franchement je comprends que ça a l’air cher, mais si tu regardes l’ensemble, il y a quand même 6 modules différents et le programme sportif avec les échauffements et conseils nutritionnels à côté, c’est vraiment génial. Il y a plein de recettes à faire en plus ! 🙂
      Oui effectivement ça ne peut que faire du bien de changer un peu parfois 😉
      En tous cas je ne suis pas du tout déçue de mon achat, et je pense que ça en vaut vraiment la peine ! 🙂
      Bisous !

  11. Bonsoir,

    As tu également acheté la version papier ? Si oui, est -ce que la version papier correspond aux guides numériques mais imprimés ? Ou bien est ce autre chose ?

    Merci !

    1. Coucou Alycia ! Ta question m’a interpellée, et je suis allée faire quelques recherches sur internet, et je suis tombée sur un blog qui a montré le contenu rapidement du book, et il contient les mêmes modules effectivement. C’est plus simple de les avoir sur papier (pour les recettes et pour noter les trucs à côté pour la partie sport), cependant tu peux aussi les imprimer depuis chez toi, mais c’est un certain budget ^^
      Par contre tu peux acheter que le book si tu as déjà commandé la version numérique. Sinon il existe un pack qui comprends book et version numérique, mais je pense que tu l’as déjà vue 🙂 J’espère avoir répondu à tes questions ! Bonne soirée 🙂

  12. Merci beaucoup pour ton article ! J’aime beaucoup Georgia, je la trouve très inspirante, et son programme m’intéresse pas mal mais je voulais avoir des retours sur le contenu avant de me décider et je dois dire que tu m’as convaincue ! La question que je me pose encore et qui me fait un peu hésiter c’est que comme je suis depuis peu reconnue handicapée à cause de soucis de dos, je ne peux pas porter au dessus d’1 kg et je dois faire attention, du coup je ne sais pas trop si niveau sport je pourrais faire tous les exercices proposés… Si je ne peux en faire qu’un ou deux, je ne sais pas si ça vaut le coup que je le prenne… Est-ce que tu penses que c’est faisable pour moi ? (même niveau débutant) Merci 🙂

    1. Mais avec plaisir ! Et je suis contente de t’avoir convaincue 😀
      Oulà pour cette question je préfère que tu regardes avec ton médecin, je ne veux pas te dire oui et qu’après tu aies des soucis 🙂 En fait il n’y a pas de poids à porter, mis à part ton propre corps. Demandes déjà à ton médecin si tu peux faire du sport et des exercices de musculation 🙂 Surtout qu’il y a des exercices que si tu ne les fais pas correctement, tu peux avoir encore plus de soucis. Je suis désolée de pas pouvoir t’aider plus :/
      De rien ! Bonne soirée 🙂

      1. Merci pour ta réponse 🙂 Oui, je compte bien consulter mon médecin avant de commencer, et aussi en parler au kiné, mais déjà savoir qu’il n’y a pas de poids à proprement parler à porter, ça me parait plus accessible… porter mon corps ça va dépendre des exercices, mais je le fais dans certains exercices avec le kiné donc je vais voir avec lui 🙂 au final, je me dis que même si je ne peux pas faire tous les exercices, je peux peut-être les modifier pour les adapter à mon cas 🙂 Merci !!! Bonne journée, et bon week-end 😀

        1. Avec plaisir ! 🙂
          Disons que tu peux toujours le télécharger et regarder avec ton kiné quel type d’exercices tu peux faire, ou faire autrement. Par contre je ne sais pas si ce sera évident, car comme c’est un format vidéo, tu ne pourras pas voir les figures à l’avance (à moins de le visionner avant en le préparant bien) 🙂
          Courage en tous cas !! 🙂 Bon weekend à toi aussi 🙂

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